Liikettä ja lempeää läsnäoloa hengityksen tahtiin – varttuneiden joogaryhmässä kunnioitetaan oman kehon rajoja

Monitoimitalon budo-salissa on hämärää ja niin hiljaista, että judomaton vaimea narahduskin kävelijän jalan alla tuntuu liialliselta. Kuuluu vain joogaohjaaja Jonna Vinhan rauhallinen ja lempeä ääni. Kahdeksan hengen ryhmä toistaa liikesarjoja ohjaajan perässä, kallistuu ja kurottelee, hengittää ja venyttää. Jooga-asennot eli asanat ovat laaja-alaisia, usein pitkiä ja tarkasti määrättyjä liikesarjoja, jotka ryhmitetään hengityksen mukaan. Aloittelijoiden asennot ovat hieman kevyempiä ja helpompia. Kaikilla asennoilla myös nimet kuten koira, kobra, kala ja perhonen.